经期吃什么减肥最有效？

当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少你糖份的摄取。

这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量，你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量，因只在午餐中摄取主食。

这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤（2斤），在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果，但必须切记，一定要在吃早餐之前做。

以上是对“经期吃什么减肥最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！