吃了钙片为什么会便秘

钙片最好是随餐服用，因为矿物质很难直接被人体吸收利用（当然钙片本身的质量要好，选择也是很重要的），在同食物一起被食用后，与食物中的维生素、纤维素和其他矿物质一同混合，吸收利用的效果会更好，也可以减少和避免钙的不消化，而引起的便秘。

此外，应该在平时多食用水果和蔬菜，每日早起后空腹喝一杯白开水或蜂蜜水，更有利于排便，养成定时排便的习惯也很重要。