是有效的，建议您同房时要放松心情，平时锻炼PC肌，用冷热水交替冲洗龟头降低敏感性。如果还是不行就需要到正规医院的男科就诊，检查性神经功能检测、前列腺B超检查，建议您要清淡饮食，规律生活，补充维生素。
房事不可过频繁。
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