多多运动。运动可活动血脉、通经活络。慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。苹果，洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A，经常饮茶可以软化动脉血管。
,茄子：保护心血管、降血压，西红柿保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。海带抑制动脉粥样硬化。
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