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上夜班，白天黑天都睡不着怎么办

有的时候我是要上夜班的，每次上完夜班回来的时候都是白天黑天都睡不着怎么办？很难受，就是知道自己是先睡觉的，但是就是睡不着。

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡觉之前要使心平静下来，应该是肝气不舒，肺火旺盛引起的。平时注意放松心情，核桃、花生、苹果、蘑菇可以多吃点。睡前泡泡脚。

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