28岁，女，从十几岁开始发现有时候手抖，但是不是很

问题分析：根据你的描述，你的手抖基本排除病理因素，那么手抖的另一常见病因是由心理因素引起，即预期焦虑症。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。

比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。

意见建议：建议你的情况需要从心理上治疗。首先你需要减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。

其次放弃控制意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受。还有培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。

当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。希望你通过心理的治疗后不受手抖的困扰。