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我失眠20年每天靠安眠药

我失眠20余年，每天靠安眠药入睡。现在还有抑郁。想咨询一下新生儿脐带血提取干细跑可以治疗失眠吗

提问时间：2020-03-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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