问题分析：您好，红糖、生姜都属于温性食物，如在一起服用可能会偏热，如容易上火的人不建议一起服用，建议可以蜂蜜和生姜一起服用，蜂蜜用凉水冲开即可，然后和生姜一起泡服，可润肠通便，调和脾胃。
意见建议：建议清淡饮食，忌辛辣刺激生冷食物，月经期避免服用。
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