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爬完山膝盖疼的晚上睡不着

上周去爬了华山，回来以后就觉得膝盖疼的很，抽着疼，弯不了腿，现在膝盖疼的晚上睡不着觉，这可怎么办？

提问时间：2020-06-04

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

应该是过度疲劳，肌肉拉伤导致的情况，可以采用按摩缓解，可以吃些活血化瘀，行气止痛的药来治。注意休息，饮食上应多吃些含钙量高的食物。
例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等。

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