你好，通过你的描述，你可能有肾虚的表现，一般是肾阴虚的可能性比较大，建议可以吃红枣，或者，黑米或者是鹿茸之类的食物，可以吃金贵顾精丸效果比较好，有手淫习惯了一定要戒掉。
不要熬夜。这样可能会慢慢康复。希望我的回答能够帮助到你。请你对我的回复做出评价。谢谢。
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