贫血经常头晕，不敢蹲下，一蹲下起来就眼前发黑

你好，贫血的种类很多，如;营养不良性贫血、缺铁性贫血、再生障碍性贫血、失血性贫血、溶血性贫血、海洋性贫血等。可查一下血常规和血色素，必要时作骨穿，查明病因，根据病因治疗。

建议多吃瘦肉和猪肝，蛋黄，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收。

平常注意防止偏食啊。另外，为了能让人体对铁更好、更快的吸收，可以服用一些温和补铁剂，如体恒健牌铁之缘片，对贫血有很好的治疗效果。