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孕妇失眠，而且经常失眠怎么办？

现在怀孕20周了，也不知道怎么了就老失眠，而且也有便秘的情况发生，平时吃的东西都是家里做的，很清淡，但是就是不行，求助医生。想得到的帮助：孕妇失眠，而且经常失眠怎么办？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

失眠多和大脑皮层过度兴奋有关系，常由压力大，恐惧，害怕，紧张有关系，是不是和怀孕所产生的焦虑有关系平时要劳逸结合，适当运动，调整心态，多和别人交流散散心，便秘在孕期很长见，一是慢慢增大的子宫压迫肠管，二是饮食问题，一定多吃蔬菜和水果

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