脚踝疼痛很不舒服两只脚都痛

您好，根据您提供的情况看，您没有外伤，现在两侧踝关节疼痛。踝关节周围疼痛跟踝关节周围韧带拉伤、退行性关节炎等有关。

指导意见建议您到医院拍X光片，明确是否有退行性关节炎等骨质损伤的情况。如果没有骨质增生退变及损伤，主要考虑为韧带拉伤了，跟您之前穿鞋不适有一定关系。

暂时要减少活动，经常用热水泡脚，局部热敷、理疗，口服西乐葆、扶他林等药物。