问患者提问

孕妇缺钙吃什么钙片吸收好

去做孕检，说是缺钙了呢，难怪我最近老是有抽筋的情况。想问一下孕妇缺钙吃什么钙片好？哪种钙片的吸收效果会更好一些？孕妇缺钙如何补钙的呀？大家有什么补钙的经验帮说一下，不知道怎么补钙好的。

提问时间：2020-05-29

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

你好，建议口服钙尔奇,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故要适当晒太阳.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量

相关问题