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跑步猛了，髋关节肌肉拉伤。有四个月，做拉伸韧带的动

跑步猛了，髋关节肌肉拉伤。有四个月，做拉伸韧带的动作就疼，走路跑步都没感觉。

提问时间：2020-06-07

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：朋友您好，髋关节肌肉拉伤缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法。意见建议：朋友您好，建议缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。
这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。

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