左脚跟腱肿痛

左脚跟腱肿了大概十多天，五年前军训的时候鞋太硬了伤过，当时去的首钢医院，大夫就是给开了点膏药贴，后来好了，但是发现最近两年每年一到夏天的时候自己就肿了。我也不知道是为什么，是不是鞋的问题还是我走路的问题呢？不过感觉平时我走路走多了也会疼，但是一般第二天就没事了。前几天一直在用马应龙的麝香祛痛擦剂，有缓解，我以为好了，结果这两天走路有点多，今天发现比之前肿的还要厉害。您看我这要怎么治啊？