湿气太重如何调理

1、湿气重可以喝薏米红小豆粥，中医认为肥胖，水肿代表体内有湿，水液无法跟着气血流动，滞留体细胞，人体膨胀。去湿效果强的药物及食物可以解决这些水液消肿。

2、治疗水肿可以用赤小豆，薏米赤小豆粥减肥功效理想，而且不伤身体。

3、运动排汗平衡荷尔蒙也可以去湿，湿气重一个很好的调理方法是运动出汗，让身体的汗排出来，否则就会导致湿气太重。每天要适量运动，有益于身体了解，加速湿气排出。