你的情况大多是存在肾虚的问题导致的，最好及时看下中医调理一下。平时注意养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，饮食上要注意营养均衡，少吃辛辣、生冷食物。
如果不方便去医院的话，你可以自己买点六味地黄丸和黄芪精颗粒来调理一下，最好是坚持服用，中间不要断药。
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