您可以看看有没有增生的情况吗？一般乳腺增生会在外上侧有肿块的出现，在月经前或情绪不稳定的情况下，有加重的情况。建议您及时的到医院进行检查，看下是不是乳腺增生导致的，在对症治疗，不要盲目的服药。
平时不要按摩胸部、注意情绪稳定。
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