健康指导：您好，锌的正常值是在七十八到一百八十四微克之间，您的是有点缺锌。如果您很年轻就长了很多白头发，一般很可能是缺少微量元素铁、铜。
如果缺锌建议适量多吃牡蛎、蛤蜊、猪肝、猪心、猪腰子等等动物内脏。
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