现在体温正常，就是腹胀便秘感觉

你好，这种情况考虑还是和生活方式有关，建议平时注意多饮水，每天饮水量在1500到2000毫升以上，多吃一些粗纤维的膳食以及蔬菜水果，青菜，萝卜，白菜，黄瓜，芹菜，韭菜，香蕉桔子，苹果橙子，柚子等等。

适当的运动锻炼，增加胃肠蠕动，养成定时排便的习惯，每天晨起空腹及餐后是最佳排便时间，即使没有便意也需要去如厕，养成排便的生物钟，每天晨起空腹喝杯蜂蜜水，都有助于排便。