断奶吃维生素B6一次应该吃多少?

健康指导：正常情况下，断奶的孩子不需要额外补充维生素B6，只要合理膳食，日常的饮食就能满足对维生素B6的需求。一般维生素Ｂ6一天的需要量：成年人：1.6－2.0mg ；

哺乳期乳母需要补充 2.1mg；婴儿则需要补充 0.3－0.6mg。一般饮食中富含维生素B6的食物有： 1、如禽类和鱼类等白肉类含维生素B6最多；

2、如动物肝脏、豆制品和蛋黄等；3、新鲜水果和绿叶蔬菜中富含维生素B6也较多；4、如坚果类花生和胡桃中也富含维生素Ｂ6；

5、粗粮中也含有维生素Ｂ6，如燕麦、糙米、麦芽等；6、一般奶制品和柠檬类水果含维生素Ｂ6较少。