锻炼前108心率 而且心烦意乱，锻炼后是79心率

问题分析：您好，根据您的问题的描述，建议您不用太过担心的，这是正常反应，多做有氧运动，有氧运动可以放松神经，也可以用运动中的快乐消除精神上的压抑。

指导建议：正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60—100次/分之间。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。

初生儿的心率很快，可达130次/分以上。在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，国人男性静息心率的正常范围为50—95次/分，女性为55—95次/分。