快速补气血又不上火可以选择西洋参、山药等。西洋参补气养阴、清热消渴，可以在补气血的同时补肺降火，平时用西洋参泡水喝或者煮汤时放入即可。
山药补中益气、除寒热邪气，可以在补气血的同时去火气。建议放入汤中一起食用。
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