指导意见：长时间频繁手淫容易导致身体素质下降。也会影响婚后的夫妻生活。你的情况，只要将手淫的不良习惯戒除。再配合适量锻炼身体，增强体质。
饮食方面多吃高蛋白高维生素食物。手淫对身体的影响就会逐渐恢复。
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