有氧运动会减少肌肉吗

健康指导：有氧运动的作用：提升心肺功能、减少体脂。如果你做了20分钟左右的有氧运动，基本都是消耗到糖原，不会分解肌肉和脂肪来供能的。

如果你以增肌为目的，建议在器械锻炼以后做20分钟的有氧运动，目的：放松全身。还有重要的一点就是，无氧锻炼之后的有氧运动，能促进机体分泌更多的生长激素，更有利于肌肉的生长和恢复。

这是一个比较细化的问题。健身的很多问题没有绝对的说法，先后顺序和事件长短都是不一样的效果。