天天晚上喝酸奶能增进睡眠吗？

您好，酸奶或者纯奶，纯奶的作用更好一些，但只是能起到辅助增进睡眠的作用。指导意见如果你失眠较为严重，这个方法的作用不是很大，除了喝奶外，每天晚上用热水泡脚30分钟，然后按摩脚趾和脚底部位，可以很好的增进睡眠，或者到超市买点甜杏仁，用豆浆机打熟后饮用，玫瑰花茶也可以。