根据你的描述，这个运动以后会有肌肉酸痛，再就是外伤会引起疼痛酸胀。一般的来说，不是很肿或者有凹陷应该就是问题不大。
建议你不要紧张，如果是外伤造成的，那就是48小时内进行冷敷，之后进行热敷，先少活动，应该是很快的恢复的。
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