您好！我右脚腓骨远端骨折七十天

问题分析：你好，一般外踝骨折需要制动至少3个月，如果活动时间太早，可能导致骨折端再分离或形成假关节而导致长期慢性疼痛。

意见建议：建议你最好多注意休息，现在不建议下床活动，抬高患肢，一个月后复查X片，骨折端基本恢复后方可下床少量活动，一般半年后才可正常活动，平时可以吃些钙含量高的食物，以促进骨折愈合。

最好不要现在插秧。祝你早日康复