晚上7点半至8点半做了无氧运动后可以吃用开水冲的芝

病情分析： 你好，无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，如举重、百米冲刺等，芝麻糊.豆浆.速食汤.速食粥都是速食食品，是可以在运动之后食用的。

意见建议：这些速食食品是可以在运动之后食用的，能够迅速增加能量，而且不容易长胖。因运动之后身体需要休息一会才能恢复正常，所以最好在运动结束半小时后再吃食物。