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140斤，控制饮食加每天跳绳一个小时．一个月减了1

140斤，控制饮食加每天跳绳一个小时．一个月减了12斤．最近一个星期到了平台期要如何渡过才能在减．现在130斤．身高158com．

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：效果还是一般的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

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