。心理指导:你好,可以理解你的感受,如果是重度焦虑症,最好可以去当地专业的心里诊所诊断治疗,以心理治疗为主,药物辅助治疗,光药物治疗容易复发,平时自我进行一些心里调节,比如,有不合理情绪要学会宣泄,遇到困难向别人求助。
多做点自己喜欢的事情,转移注意力,祝健康幸福
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