膝关节经常错位

我上初中时上体育课侧压腿造成关节错位，当时被家里带去看了好几个医生给我正骨，结果最后还是不行，然后我妈把我带到医院拍了个片，医生说打个石膏就好了，后来这几年我的腿关节这里经常错位上下楼梯跑步或者工作时都会错位，当时疼的一天走路都走不了，一个月至少一次，我该怎么办？