甲状腺上长了两公分的瘤

您好，严重与否要看检查结果数据来分析，建议尽快到正规的医院就诊，专业的医生会根据你的具体情况给出具体的治疗方案。

平时注意休息，不要活动过量；学习放松心情，不要给自己太大的压力和负担。要少食含碘量高的食物，特别是海带、海鱼、海苔、紫菜等海产品。

不要吸烟，不要喝浓茶、咖啡、酒等，不要吃辛辣食品。