北京看失眠好的医院，北京治疗失眠好的医院

病情分析： 失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。意见建议：建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡 或用温水泡脚及对足底进行按摩，都可以帮助睡眠；

同时避免激烈活动或想一些兴奋的事情，睡前及少饮水， 晚饭不宜过饱；心情不好是可以去环境优美的地方散步或做一些有氧运动。

记住保持心情愉快是改善失眠的关键。