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问患者提问

有什么方法补钙补铁比较好呢

我的女儿缺铁还有点缺钙，我想给她补补钙跟铁，问一下有什么方法补钙补铁比较好？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

通过食疗的方法补铁和补钙比较好。补钙的食物主要有奶制品、豆制品和绿叶蔬菜，当然牛奶是好的选择，比较好吸收；补铁的食物，主要有动物的肝脏，瘦肉、红豆、红枣等。
另外，缺铁缺钙的人应该经常锻炼身体。

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