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午休时间一长就头疼

上班的白领一族，长期面对电脑，辐射较大，饮食生活不是很规律，睡眠质量不是很高，容易失眠多梦，最近午休时候超过15分钟就会头痛。

提问时间：2020-04-23

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

成年人正常的中午睡眠是15~30分钟，睡多了就会导致头痛、头晕。站着睡或者不良睡姿也会引起头痛。午休时间不宜过长，醒来后不宜立刻起身，应该先用手按摩太阳穴，清醒后再起身，这样就会大幅度减少头晕可能，也可减缓头痛。

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