怀孕一个月，可以吃什么对孩好？

你好，怀孕期间最主要的是要注意均衡饮食。因为营养均衡对母亲的健康及宝宝的身体、智力发育至关重要。指导意见多注意补充微量元素，吃应季的新鲜水果和蔬菜。

蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高，也应多吃海鲜产品。大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，因此孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

为保证蛋白质的摄入量，孕妇应适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。