你好，根据你所描述的情况，主要还是慢性胃炎引起的，平时注意少食多餐，细嚼慢咽。指导建议：不要暴饮暴食，避免过饥过饱，不要吃辛辣刺激性油炸烧烤食物。
晚上注意清淡饮食，饭后适当的活动活动，散散步，以免消化不良。注意多服用一段时间药物进行治疗。
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