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有什么方法可以在跑前舒缓紧张呢

有什么方法可以在跑前舒缓紧张呢昨天我们测八百米，跑前和跑中我都很紧张，一紧张喉咙就很干就好像火烧一般，就呼吸不过来，心跳加速。以至于没有发挥到点。

提问时间：2020-04-28

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

紧张，主要是心里作用引起的，要学会放松自己的心情，不要把任何事情都看的那么重要，跑前。深呼吸。建议你不要给自己太大的压力，只要尽了自己的努力就好。

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