有何有效方法尽快使大便尽快被拉出来

病情分析： 如果是严重便秘，建议您使用开塞露或者是去医院做灌肠，使大便软化，容易解出。如果过分用力，则有可能造成肛裂。意见建议：另外饮食应注意：

1、饮食中必须有适量的纤维素；

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个；

3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮；

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼。比如：仰卧、屈腿、深蹲、起立、骑自行车等都能加强腹部的运动促进胃肠蠕动有助于促进排便。

6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯；

7、保持心情舒畅生活要有规律。