请问成年人补锌补哪一种

病情分析：你好，建议口服葡萄糖酸锌试试，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌。因为它们有可能导致锌的排除增多指导意见：还有饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。

只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上，祝你健康以上是对“请问成年人补锌补哪一种”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！