缺铁性贫血补充铁是喝乳酸亚铁好还是吃铁之

您好每种营养素都是在营养均衡的基础上才能最好的吸收和发挥自身功效最关键的是注意降饮食

1.饮食食物多样化保证营养均衡多吃富含铁的食物如动物肝脏、肾脏;其次瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蔻菠菜、芹菜、油菜

2.在营养均衡的基础上补充铁营养补充品只要是功效一样的都能对身体有一样的作用