沙棘长期吃有副作用，会使身体出现中毒反应，还容易影响到肝肾脏腑功能的代谢。虽然沙棘有很好的药用价值和营养价值，短期的服用可以对身体起到很好的保健作用，因为毕竟是药物，是药三分毒。
建议不要长期使用。
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