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在家跑步机上跑十分钟能起到减肥的效果吗

我想减肥但现在外面太冷，又不能上健身房，在家原地踏步跑十分钟和在外面跑十分钟功效一样吗？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：跑步是一种非常好的有氧运动非常有助于身体能量的消耗，但是如果你每天仅仅泡10分钟的话减肥效果是非常差的，最好能够持续45分钟左右。

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