病情分析： 你好，你的情况考虑是用力太大，导致的胸部不适。慢慢改变是可以恢复的。意见建议：建议保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作。
少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸,平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。
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