病情分析： 你好，朋友，根据你的描述，你可以喝中药的泡的茶，用百合，沙参，麦冬，桔梗，甘草这几味，经常泡茶喝，会有很好的清除肺内毒素的作用。
意见建议：建议你最好的办法是戒烟，增强身体锻炼。达到锻炼身体的目的。
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