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失眠求助，失眠求助，超过某个点就会失眠

以前凌晨两点不睡觉就会失眠，后来十二点，现在似乎十一点半，超过这个点不睡觉就会失眠，这是为什么？怎么调整呢？谢谢

提问时间：2020-02-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠多是心神不宁导致的。指导意见建议早上床睡觉，适当的放松，睡觉前喝牛奶有助于睡眠。关键还是自己调整心态。

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