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中年女人怎么补钙

我的妈妈动一下就手脚无力，经常小腿抽筋，去检查是缺钙了，说出了吃药还要通过其他方式补钙，想问中年女人怎样补钙？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

中年女人补钙要坚持锻炼身体，是营养丰盛的食物，保持愉悦的心情，属于更年期缺钙的症状。是要积极补充钙质，并且要，注意饮食，多吃含钙丰富的东西，比如虾，蟹，多晒晒太阳。

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