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怎么样调整宝宝的作息时间

莫祎涵现在是不折不扣的夜猫子，晚上12点后才睡，早上11点左右起床，下午4点到5点之间才睡，可能睡1个小时左右。怎么样把他的生物钟改回正常来呢？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

下午4点就不要让他睡了，尽量拖到晚上8点左右，吃点东西再睡，这样差不多能睡到早上8点左右醒

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